Acupressure til kvalme-lindring: Simple teknikker og hvornår du skal se læge

Kvalme – uanset om det er fra graviditet, svimmelhed, eller noget andet – kan være et irriterende problem. Når du lider af det, kan acupressure-teknikker lindre dine symptomer hurtigt og enkelt. Teknikkerne er godkendt af seriøse læger (se reference 1), og du kan udføre dem på dig selv.

Hvis dog dine symptomer vedvarer, kan det være et tegn på et større problem. I så fald, sørg for at se din læge.

Acupressure-teknikker

1. Træk din ærm op forud for din albue. Brug din pegefinger og din langfinger til at trykke ned på insiden af dit håndledd, lige hvor din håndflade ender. Sigte efter at placere dine to fingre mellem de to store sener der. Hold området i ti sekunder, og slip derefter. Skift til det andet håndledd. Gør hvert håndledd tre gange, til en tælling på ti.

   Hvis det synes at lindre dine symptomer, overvej at bruge et sæt specielle håndleddsbånd, der trykker på de samme punkter. Da de ofte bruges af folk, der rejser med båd, bil eller fly, kan du finde dem i butikker, der sælger mod-kvalme produkter, som apoteker og supermarkeder.

   Et andet acupressure-punkt i benet kan hjælpe med kvalme. For at finde det, put alle fire fingre sammen og placer ved den nederste kant af din knæskål. Du vil finde punktet, hvor dit ydre skinneben møder din benmuskel. Føl rundt for eventuelle følsomme områder, og fokuser dit pres der. Gør en runde af tre på hver side, hold i ti sekunder.

   Acupressure følger de samme principper som akupunktur, ved at trykke på visse meridianer i kroppen for at frigøre triggerpunkter og stoppe smerte. Hvis de nævnte acupressure-teknikker virker for dig, men dine kvalme vender dag efter dag, overvej at se en akupunktør. De vil være i stand til at identificere dine triggerpunkter med mere præcision og kunne give dig bedre resultater.