Identificering og håndtering af muskel-udløserpunkter: En guide

Baggrund

Myofasciale udløserpunkter er ansvarlige for vedvarende smerter hos ca. 10% af US-befolkningen. Lignende fibromyalgi genererer de lokaliseret muskelsmerte og refererer smerte andre steder. De reagerer godt på massageterapi, hvor en erfaren praktiker kan frigøre knuden med pres og/eller injektions-terapi.

Instruktioner

1. Konsultation: Afklær hvor og hvordan smerten manifesterer sig. Brug udløserpunktskort eller referencebog for at isolere primært område. Selvdiagnose følger samme fremgangsmåde.
2. Opvarm området: Varmeputter eller varme håndklæder.
3. Palper blidt: Find muskelens tykkeste del ("mave"). En udløserpunkt føles som en stram knude i muskelmasse. Erfarne terapeuter kan måske føle en let temperaturforskel mellem normalt væv og overfladiske udløserpunkter.
4. Anvend fast pres: Udløserpunkter er ekstremt følsomme. Smerte, der tænder lokalt og refererer til fjerne steder, bekræfter et aktivt udløserpunkt.
5. Rub tværs over musklen: Bevæg fingre vinkelret på muskelens længde. Det producerer en rykning (twitch response) hvis et udløserpunkt er til stede.