Naturlig leverstøtte: Alternativ medicin til en sund lever

Levers funktioner og belastning

Leveren producerer galde til fordøjelse, lagrer overtøj sukker og hjælper med at regulere tarmbevægelser. Men moderne kost med proceserede fødevarer, alkohol og miljøgifter belaster leveren tungt. Reflexologi og andre alternative metoder kan støtte leverens funktion.

Trin-for-trin guide

1. Undgå leverbeskadigende stoffer: Leveren sidder under midterhinden på højre side. Undgå alkohol, gødningsmidler, pesticider, receptfrie mediciner og fødevarekonserveringsstoffer så meget som muligt.
2. Vær opmærksom på symptomer: Udsæd acne, kronisk diaré, gul farve af hud/øjne (ikterus), kvalme og lav feber kan tyde på en sløv lever. Søg læge ved disse tegn.
3. Spis jernrige fødevarer: Kroppen udnytter jern fra mad bedst end fra kosttilskud. Indkorporer mørke kirsebær, tørrede blommer/blommejuice, rødbeder, sirup, persille, spinat og mørke grønne bladegrøntsager – en portion tre gange dagligt.
4. Massér hånd-reflexologi punkt: Find leverpunktet på højre hånds håndflade. Brug knoglerne til fast pres i små cirkler, mindst to gange dagligt i 2 minutter.
5. Fod-reflexologi: Leverpunktet på undersiden af højre fod masseres af en ven/partner i 2+ minutter. Start let, øg presset gradvist med knogler i cirkulære bevægelser.