Hånd-aktryk: Simple teknikker til forbedret velvære

Selvom vi bruger hænderne til at understøtte udsagn, formulere tanker eller kompensere for manglende udtryk, giver hænderne også adgang til kroppens vigtigste meridianer. Hjerte-, hjertekonstruktør-, lunge-, tyktarm-, triple-opvarmer- og tyndtarm-meridianerne løber ned ad armen og ind i hånden og fingrene. Fingrene fungerer som udladningspunkter for energi, der flyder fra kroppen.

Instruktioner

1. Find håndens hovedmeridianer: Rek en arm frem for kroppen med håndfladen mod dig. Tre meridianer løber langs armens inderside ned i fingrene:

   • Lunge-meridianen løber gennem midten af den store muskel ved tummens base, derefter til tummespidsen.
   • Hjertekonstruktør-meridianen løber fra midten af armens inderside, gennem håndens midte til langfingerspidsen.
   • Hjerte-meridianen løber fra armens bund på indersiden gennem lillefingrens bund, bøjer opad ved det sidste led og ender ved lillefingrens top, indersiden af neglet.

   Vend hånden, så håndfladen vender væk. Tre meridianer løber langs armens yderside:

   • Tyktarm-meridianen løber fra pegefingeren, over håndryggen (over muskelen mellem tommel og pegefinger), op ad armbøjningen, over skulderen og langs munden til et punkt, hvor næseborterne møder ansigtet.
   • Triple-opvarmer-meridianen løber ned ad midten af armens yderside, langs håndryggen og ind i ringefingeren.
   • Tyndtarm-meridianen løber fra lillefingrens negle, op ad armens bagside, til skulderbladet, op ad nakkens bagside til et punkt lige foran ørehullet på ansigtets side.

2. Test hændernes fleksibilitet: Læg hænderne sammen i bønneposition foran brystet. Rejs håndfladerne opad og udad, mens fingrene forbliver i kontakt. Skab to rette vinkler med fingrene og håndryggen. Håndfladerne skal være vandrette, fingrene lodrette. Fleksible hænder kan tyde på en person, der er åben for meninger og let går forbi forhindringer. Ufleksible hænder kan tyde på en mere konceptuel, maybe rigide og stubburn person. Stærke, ufleksible hænder kan tyde på en person, der bliver konfrontativ, når det anses nødvendigt.

3. Behandling af hovedpine mv. (LI4-punktet): Sprejd venstre tommel og pegefinger. Placer højre tommel i vegget mellem tommel og pegefinger på håndryggen. Læg højre hånds fingre på håndfladen bag venstre tommel. Sammenpress højre tommel og pegefinger fast, tryk ned i vegget. Vinkel trykket mod knoglen, der forbinder håndfladen med pegefingeren. Hold i ét minut. Skift hånd og gentag. Dette punkt lindrer hovedpine, hovedbetændelse, ledbetændelse, nakkesmerter og irritabilitet.