Acupressure til migræne-lindring: En naturlig tilgang

Mere end 28 millioner voksne i USA lider af forlamende hovedpine kaldet migræner, ifølge "Neurology" magasinet. Disse hovedpine er ofte begleitet af symptomer som lysfølsomhed, lydafhængighed, svimmelhed og kvalme. Der er mange udløsere for migræner, herunder miljømæssige elementer, fødevarer-allergener og stress. Alternative praksisser som acupressure tilbyder migræne-hjælp. Da der er en korrelation mellem blodflow og migræner, hjælper acupressure-behandling med at lindre stress og forbedre cirkulation, derved reducerer smerte og varigheden af en migræne-hovedpine. Migræne-ramte kan udføre acupressure på sig selv, hvilket giver øjeblikkelig lindring.

Hvordan Acupressure hjælper migræner

1. Traditionel kinesisk medicin bruger akupunktur som en "energi-baseret" tilgang til smerte-håndtering. Det bygger på forudsætningen om, at qi (energi) flyder gennem en krop ligesom blod flyder gennem den. Når noget blokerer energifløden, opstår smerte.

   Forstramede blodkar forårsager migræner, og praktikere, der behandler patienter med acupressure, mener, at forstramelsen også forhindrer energi i at flyde gennem kroppen. Acupressure-praktikere arbejder med deres hænder, ved at anvende pres gennem punkter på huden, der fjerner blokeringer, så blod og energi kan flyde frit, lindrer migræne-smerte. Effekten ligner en massage, der afslapper muskel-spasmer og stivhed, som kan være forbundet med migræner. Det tilbyder smerte-lindring for patienten.

Selv-administreret Acupressure

1. Den bedste måde at lære, hvordan man udfører effektiv acupressure på sig selv, er at gøre sig bekendt med akupunktur-punkter. Websteder som Acuxo, Akupunktur Forskning & Ressourcecenter, giver diagrammer og beskrivelser af en krops akupunktur-punkter.

   Start med at lindre migræne-hovedpine ved at anvende pres på dine galdeblære (GB) 20 punkter. Det er punkterne, hvor din nakke-vertebra møder basen af din kranie. Find et punkt på hver side af baksiden af din nakke og anvend blidt pres med dine tommelfingre på disse punkter. Øg presset gradvist, mens du trykker opad ind i dit okcipitalben.

   Andre trykpunkter, der hjælper med at lindre migræne-hovedpine, er GB 21 punktet, tyktarm (LI) 4, styrende Gefæss (GV) 20 og triple varmer (TW5).

Professionelle akupunktører

1. Nogle migræne-ramte måske foretrækker at gå til en professionel akupunktur-praktiker for behandling. En professionel praktiker kan lære patienten om præcise trykpunkter og hvordan kroppen reagerer på dem. Nogle praktikere underviser også kampsport, der fokuserer på at ramme trykpunkter.