Akupressur til hovedpine: En begynder-guide til smertefrielse

Akupressur startede med kinesere som måde at lindre mange af kropens smerte-symptomer for forskellige lidelser. Mange bruger i dag akupressur på sig selv til at lindre hovedpine, fordøjelsesproblemer og stress. Akupressur har ingen bivirkninger, og der er ingen grænse for hvor mange øvelser du kan gøre om dagen.

Instruktioner

1. LI4 (Hegu) – håndvev: Trykpunktet i vevet mellem tommelfinger og pegefinger. På hånden's bagside, hvor leddene mødes i en "V".
2. Pres på LI4: Brug tommelfinger på modsat hånd. Strig opad mod håndleddet med dybe massage-bevægelser i 1–2 min. Skift hånd.
3. Øjen-smerter (LV3 på fod): Pres på punktet mellem stor tå og 2. tå. Tommelfinger preser hårdt og massér toppen i 1 min. Gentag anden fod.
4. GB20 (Fengchi) – nakke: På hver side af nakken, i indentationerne under skallebasen. Bøj hovedet for at nå dem med tommelfingre. Direkte pres i 3–5 min, ånd dybt. Massage af omkringliggende område hjælper også.
5. Andre nøgle-punkter: Indre hjørner af øjenbryn, depression bag ydre ankelben, tamper. Midten af fodsålen lige under fodbolden, 3 fingre-bredder op fra håndledsbugen på underarmens yderside mellem de to ben.