Acupressure: En Begyndervejledning til Energi-healing

Acupressure

Acupressure, en terapeutisk teknik i brug i århundreder, fokuserer på "meridianer": energilinjer, der flyder gennem vores kroppe. Akupunktur tænder i de samme energilinjer som acupressure, selvom akupunktører bruger nåle i stedet for fingertryk. Det giver dem en fordel, fordi akupunktører kan anvende deres nåle og bevæge sig til en anden patient, mens nålene gør arbejdet. Nogle acupressure-punkter er kontraindikeret for graviditet, så venligst giv agt på mærkningerne på PointFinder fra Stanford University School of Medicine (se ressourcer).

Ting Du Har Brug for

• PointFinder-blyant (valgfrit)

Instruktioner

1. Lav en liste over sundhedsproblemer, du vil arbejde på ved hjælp af acupressure.

2. Slå dit lidelse op på PointFinder-listen. Lokaliser acupressure-punkterne, du vil have brug for at holde. Overvej det specifikke sundhedsproblem samt alle komplikationer, der følger med det.

3. Hold det første trykpunkt i 15 til 30 sekunder ved at bruge din finger eller en blyantvisker. Punktet bør være følsomt over for fast, dybt pres. Let op gradvist. Anvend dybt pres igen efter 30 sekunder. Du kan måske føle en frigivelse i musklen eller problem-området under denne tid. For eksempel kan dine huler rydde op, eller dit blodgennemstrømning forbedres.

4. Bevæg dig til næste trykpunkt og gentag trin 2. Bemærk eventuelle forskelle i, hvordan din krop responderer denne gang. Gentag med hvert trykpunkt, der er listet på PointFinder.

5. Genovervej dine smerter og symptomer. Hvis et punkt virker at fungere bedre end de andre, gå tilbage til det, når du genanvender din behandling.