Akupressur til hovedpine: Enkel selv-massage-guide

Akupressur er massage, der anvender finger-pres på akupunktur-meridian-punkter for at lindre smerte og fremme heling. En blidere, mere modifieret form for akupunktur. Hvis du lider af hovedpine, følg disse trin. Hold hvert akupressurpunkt op til to minutter.

Instruktioner

1. Under øjenhulens øverste ben tæt på næsen: Læg pegefingre under. Pres.
2. Øjenhulens top → yderside: Glid fingre til toppen af øjenhulene. Pres. Flyt til siden af øjenhulene mod ydersiden af øjet. Pres igen.
3. Mellem/over øjenbryn: Pres fingre mellem og ca. 0,5 cm over øjenbrynene. Pres. Glid fingre 2,5 cm op, pres.
4. Panden opad: Bevæg fingre op ad panden, pres ca. hver 2,5 cm. Arbejd i en ligelinje op over kraniet, fortsæt pres på punkter ca. hver 2,5 cm.
5. Bag hovedet nedad: Massér i 2,5 cm punkter i linje ned langs baghovedet mod nakken. Fortsæt ned ad nakken med massagen indtil du når skuldrene.