Acupressure: Lindring og helbredelse gennem trykpunkter

Acupressure er en teknik, der anvender manuelt pres på specifikke trykpunkter placeret på kroppen. Både acupressure- og akupunktur-teknikker blev udviklet af de gamle kinesere for mere end 5.000 år siden. Praktikere tror, at livsenergi – kendt som chi – flyder gennem specifikke punkter, og at "blokeret" chi resulterer i sygdom eller sundhedsforstyrrelser. Acupressure kan bruges til at eliminere hovedpine, menstruationssmerter, spændinger, kvalme og andre problemer – og det bedste er, at du kan lære at anvende disse teknikker selv, hvilket ikke kun er praktisk, men også billigt.

Teknikker til hovedpine

1. Ifølge Aurora Health Care findes der forskellige trykpunkt-teknikker, du kan bruge til at lindre milde til moderate hovedpine. Disse teknikker involverer brugen af dine fingre til at røbe specifikke punkter på kroppen i en halvcirkulær bevægelse. Anvend dette på okcipitalbenet – som findes på baksiden af din hoved, ca. 1/5 tommer indvendig fra under dine ører, eller på dorsum, som er på huden på din hånd mellem pegefinger og tommelfinger. Når du har fundet disse punkter, røb trykpunktet i en halvcirkulær bevægelse i ca. fem minutter. Hvis du ikke kan finde nogen til at gøre det i tandem med dig, kan du gøre en hånd eller en side ad gangen og derefter skifte til den anden.

Specifikke trykpunkt-teknikker

1. Ifølge Acupressure Online.org findes der specifikke trykpunkter på hoved/hovedhud, nakke/skuldre, bryst/mave og ben/fødder, der korresponderer til store organer og områder af kroppen. For eksempel kan brugen af trykpunkter for ben og fødder omfatte at løbe fire fingre op ad den nederste del af dit ben mod knæet og derefter stoppe, når dine fingre når dit knæ. Denne teknik øger energien og siges at reducere depression og ben-smerter. For at nå trykpunkterne på dit hoved eller hovedhud, træk en forestillet linje mellem midten af dine ører til den øvre del af dit hoved. Denne teknik reducerer hovedpine og svimmelhed. For at stimulere trykpunkterne i dine arme og/eller hænder, løb dine fingre langs din albue-led til insiden af din biceps. Det siges at reducere angst og mave- og brystproblemer.