Akupressur mod overspisning: Naturlige måder at dæmpe appetit & lyster

Overpisning kan være et alvorligt problem. For nogle er det en sand afhængighed. For andre opfylder overpisning et behov, der ikke er mødt, på grund af stress eller andre emotionelle udfordringer. I traditionel kinesisk medicin (TCM) bruges akupressur til at undgå overpisning på flere måder. Øre-punkter er effektive til at dæmpe appetit og afhængigheds-lyster. Akupressur andre steder kan lindre depression og stress, som i řet kan hjælpe med at undgå overpisning.

Du har brug for

• Dagbog over spisevaner
• Akupressur-praktiker
• Løse, bekvemme bukser
• Akupressur-frø (seeds)
• Tandstikker

Instruktioner

1. Før dagbog: Skriv hvordan du føler dig ved overpisning og hvad du spiser. Medbring til første konsultation som værktøj.
2. Find praktiker: Brug locator-tjeneste. Akupunktører trænet i NADA-metoden (øre-akupunktur) kan være effektive mod afhængigheds-aspektet. Acufinder.com lister praktikere med NADA-protokol.
3. Klar til aftale: Løse bukser der kan rulles op. Nogle punkter forbundet med overpisning/fordøjelse ligger på nedre ben – praktikeren skal have adgang til huden.
4. Øre-appetit-kontrol-punkt: Det kødede område der rager frem fra ørets front, tæt på kæbebenet. Sessioner starter og slutter ofte her. Bed praktikeren vise dig, så du kan bruge det mellem aftaler.
5. Håndflade-stimulation før måltid: Området lige under tommelfingeren på håndfladen er punkt for fordøjelse og dæmper overforbrug. Knip fast eller brug tandstikker til at pres.
6. Stress-lindring: Akupressur kan realignere qi. Folk føler sig ofte mere afslappede og roligere efter aftale – mindre geneigt til emotionelt spising.
7. NADA-frø i øret: Hvis du fortsætter med at kæmpe med impulser, lad praktikeren sætte små metal-frø på NADA-punkterne i øret. Gør det nemmere at finde og stimulere punkter der dæmper lyster.