LI4 (Hoku) aktrykpunkt: Lindring af smerte, rygpine, hovedpine & mere

LI4, eller "Hoku"-punktet, er et aktrykpunkt til smertehåndtering, der lindrer væk og smerte hvor som helst i kroppen. Aktryk-massage ved LI4-punktet, placeret mellem tommel og pegefinger, bruges ofte til rygpine, tandpine, hovedpine blandt andre smerter. Denne naturlige smerte-lindring virker ved at afblokere energi ét sted – LI4-akupunktet – for at lindre smerte et andet sted, som en ond tand eller lænden. Aktryk-massage ved LI4 (Hoku) kan udføres i få simple trin.

Hvad du skal bruge

• Dine fingre

Instruktioner

1. Find Hoku-punktet: Pres blidt tommel mod pegefinger. Det vil få kødet mellem fingrene til at bølge op. LI4 (Hoku-punktet) ligger på toppen af den bølge.

2. Form et "V": Sprejd tommel og pegefinger. Brug tommel og pegefinger på den anden hånd til at anvende pres på Hoku-punktet (LI4), som nu ligger bag vegget mellem de to fingre.

3. Vinkel preset: Brug den gribende tommel til at samle tæt på knoglen ved pegefingeren, vinkel preset under denne knoglen for at finde det mest følsomme punkt.

4. Anvend fast pres: Hold fast pres på dette punkt i mindst ét minut. Samtidig bevæg det led, der ligger tættest på det sted, der gør ondt. F.eks. bevæg nakken ved hovedpine.

5. Gentag: Gentag trinnene med den anden hånd. Gentag efter behov, indtil smerten aftager.

6. Vigtigt: Søg læge med det samme ved alvorlig eller vedvarende smerte. Det kan være symptomer på en mere alvorlig tilstand, der ikke kan behandles med aktryk.