Aktrykpunkter: Guide til lokalisering & meridiansystemer

Aktrykpunkter er de samme som akupunkturpunkter, men i stedet for nåle anvendes terapeutisk tryk. De fleste punkter ligger langs meridianerne i traditionel kinesisk medicin. Meridianerne er baner for chi (intern energi). Der findes 14 hovedmeridianer, hver forbundet med et bestemt organ. Nogle akupunkturpunkter ligger ikke på meridianer. Den bedste måde at finde aktrykpunkter på er at bruge kort over akupunkturpunkter. Akupunktur skal udføres af uddannede, autoriserede fagfolk, mens aktryk kan bruges af både professionelle og som selvhjælp.

Hvad du skal bruge

• Akupunkturkort

Instruktioner

1. Øv på Stor Tarm 4 (LI4): Dette punkt bruges ofte og er let at finde. Det sidder på hånden mellem pegefingrens base og tommelen. Pres fast med den anden hånds tommel omkring området, indtil du finder et sted, der føles mere ømt end resten. Det er akupunkturpunktet. LI4 hjælper mod hovedpine.

2. Øv på Nyre 1 (K1): Punktet er på fødens underside, bag fodballen nede fra 2. tå. Pres fast med tommel, indtil du finder et ømt punkt. K1 er kroppens centrale balancepunkt.

3. Brug akupunkturkort: Find det ønskede punkt på kortet. Akupunkturnåle er mere præcise, men til aktryk findes punktet på og omkring kortets punkt. Pres med tommel på og omkring, indtil du føler en sansning lignende LI4 og K1. Det er aktrykpunktet.

4. Ørekort: Brug et øre-akupunkturkort. Tommelen dækker et stort område af øret. Brug cirkulære bevægelser til at stimulere punkterne i stedet for det konstante tryk, du bruger på meridianpunkter.