Sådan EASE Ledsmerter NATURLIGT

kan Ledsmerter virkelig få irriterende. Nogle gange virker det som om der er nogen lettelse fra den pinefulde smerte , der kryber ind i dine led og opsætter lejr . Heldigvis har jeg nogle afprøvede og sande retsmidler for at lette din ledsmerter ... naturligvis ! Ting du skal
ispose eller en gel kold pack
varmedunk
måtte til at strække
massage olie myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Hvis du får ledsmerter efter en træning , så en stor bod er at strække efter din træning for en udvidet mængde tid . Fokus på at forlænge hofte muskler og sørg for at du har tilstrækkelig plads til at strække , såsom en mat eller gulvplads. Jeg også massere mine hofteled som jeg strække sig, hvilket ser ud til at hjælpe med at lette smerter.
2

skiftevis varmt og koldt hjælper også lindre kroniske ledsmerter. Placer en kold pack på det sted fælles i ca 15 minutter, derefter skifte den med en varmedunk i 15 minutter. Et par runder af det vil tage din smerte med det samme. Kulden vil reducere hævelse, mens han varme vil lette smerter.
3

Endelig giver dine led en god massage altid hjælper med ledsmerter. Ved hjælp af massage olie , dybt massere foretaget fælles i ca 20 minutter . Du kan følge dette med en varmedunk for ekstra smertelindring.
Hoteltilbud