Acupressure-punkter til Hulepres-lindring: En Guide

Acupressure til Hulepres

Du kan lindre smerten ved hulepres ved at anvende pres på visse meridian-punkter på din krop. Meridianer bruges i traditionel kinesisk medicin til at repræsentere banerne, langs hvilke energi flyder i kroppen. Punkterne brugt i akupunktur og acupressure er de samme. Trykpunkter kan bruges i tilføjelse til enhver anden behandling, du måske bruger. Punkter er listet her efter deres navne, som kan variere fra system til system, og efter deres betegnelser, som generelt er konsistente tværs af systemer.

"Boring Bambus" (Drilling Bamboo)

• Det første trykpunkt er B2. Du har to af disse punkter, ét på hvert øjesocket-ben, tæt på toppen, hvor din næse møder dine øjne. Start ved den indre kant af dit øjenbryn, så kom ned mod dit øje og næse, føle indhugningen med din tommel. Pres ikke på dit øje, men snarere på indhugningen i benet. Det kan være nemmest at bruge en tommel på hver side, men nogle foretrækker at bruge deres tommel og pegefinger til at "knibe" punkterne på hver side ved at bruge én hånd. Anvend blødt pres i ca. ét minut.

"Himlæl Pilare" (Heavenly Pillar)

• Pres på punkt B10 vil hjælpe med at lindre hovedforstoppelse, som kan forårsage hulepres. Igen har du to af disse punkter placeret på bagsiden af dit hoved, ca. et halvt tomme under, hvor kranieknoglerne giver plads til de rep-lignende muskler i din nakke. Anvend jævnt pres i ca. ét minut. Du kan anvende pres på B2 og B10 punkter samtidigt, hvis du ønsker, med én hånd på forsiden af dit hoved og den anden på bagsiden.

"Forening af Dalen" (Joining the Valley)

• Det næste punkt, Li 4, er meget nyttigt til enhver type hovedpine. Det kan hjælpe med at lindre smerter fra hulepres og forstoppelse i hovedet. Dette punkt er placeret i din hånd, i vevet mellem din tommel og pegefinger. Når du bringer din tommel ind mod siden af din hånd, vil du bemærke, at der er en lille kuplet muskel i det vevede område. Trykpunktet er i den højeste del af den muskel, som vil være lidt ude fra, hvor sammensætningen af finger- og tommelknogler danner en "V" form. Åbn din hånd og anvend pres på toppen og bunden af dette punkt ved at bruge tommel og langfinger på den modsatte hånd; vinkel presset lidt mod din pegefinger. Hold i ca. 30 sekunder, så gentag i den modsatte hånd. Det er ikke unormalt at finde dette punkt mere ømt i den ene hånd end den anden, og du kan bruge lidt mere tid på at presse det punkt, der er mest ømt. Li 4 punktet bør ikke bruges af gravide kvinder, fordi det kan forårsage livmoderkontraktioner.

"Velkommen Duft" (Welcoming Perfume)

• Det punkt, der er kendt som Li 20, ligger på hver side af ansigtet. Placer din finger på basis af din kindknogle, lige under dit øje. (Dette punkt kan også hjælpe med en stopper næse.) Flyt din finger langs bunden af din kindknogle ca. halvvejs mod din næseboring. Du vil føle en lille indhugning i benet ved ca. hvor dine lelinjer er. Ved at bruge fast men blødt pres, pres op mod dette punkt i ca. ét minut.