Akupressur til PMS-lindring: Selvhjælps-guide

En gang om måneden lider kvinder under PMS: smerter, irriterbarhed, blæst. Men symptomer kan lindres uden medicin gennem en østlig medicinsk procedure. Akupressur på de korrekte trykpunkter kan lindre PMS-symptomer, og det er en procedure du kan gøre selv. Men du skal finde punkterne for at føle lindring.

Instruktioner

1. Hovedpine-lindring (skulder-nakke): Finger fra skulder mod nakke til depression. Pres hvor mest ømt. Behandler også nakkesmerter, skulder-spænding, svimmelhed, stress.
2. Blæst-lindring (mave): Glid finger op ad midten af bugen. Stop ca. 2,5 cm under navlen. Pres. God også mod ødem og træthed.
3. Menstruationskramper (fod – LV3): Glid finger i depressionen mellem stor tå og 2. tå. Når senerne mødes, pres. Lindrer kramper + irriterbarhed, vrede, stress, hovedpine, angst.
4. Energi-boost (bug & ankel): Fra skamben glid op ad bugen. Ca. 5 cm over skamben: en depression. Behandler generel træthed, svaghed, diaré. Et andet energipunkt på anklen: depression ca. 4 fingre-bredder over ankelbenet. Behandler også stress og insomni.
5. Massér 3–5 min pr. punkt: Eller vælg punkter baseret på symptomers sværhedsgrad. Bedst: fingertop, knogler, blyantviser.