Forstå kinesiske trykpunkter: En guide til acupressure

Kinesiske trykpunkter, også kaldet acupressure, betragtes som en form for akupunktur. Det indebærer, at en praktiker finder og bruger trykpunkter på kroppen for at lindre smerte, forstoppelse eller stivhed, samt i behandlingen af indre organer og kropssystemer.

Meridianer og teknikker

1. Del kroppen op i linjer eller sektioner (som om du skar kroppen fra venstre til højre), og du vil komme tæt på det, kineserne kalder kroppens meridianer, eller zoner. Hver af disse zoner eller meridianer kontrollerer en bestemt del af kroppen, når et bestemt trykpunkt i den zone trykkes. For eksempel er acupressure-terapi blevet brugt i tusinder af år til at behandle hovedpine, ledsmerter, stress, fordøjelsesbesvær og astma. Der er 12 hoved-meridianer, der udgør kroppen, hver af dem forbundet til store kropsorganer som lever, hjerte, tarme, hjerne, lunger osv.

   Acupressure-teknikker involverer brug af fingre, side af hånden, tommelfinger og endda albue for at anvende pres på eller massere trykpunkter. En teknik er Tui Na, som bruger hånden og armen til at anvende pres og massage, herunder røbning, skub, knædning og knib for ønskede resultater.

   Pres og massage kan variere fra let berøring til dyb berøring, fra blide, fjer-lignende strøg og massage til dyb væv-massage og pres.

Himlens Pille

1. Med siden af hånden eller din albue eller fingre, anvend blidt men dybt pres ind i et trykpunkt for at give afslapning til en specifik muskel. Himlens Pille-teknikken hjælper med at lindre øjen-træthed, søvnløshed og hals-piner, såvel som spændinger. For eksempel kan du bruge din tommelfinger og pegefinger til blidt at trykke på hver side af rygraden på baksiden af nakken, lige under kranie-knuden, for at give øjeblikkelig lindring af stress i nakke-regionen. Pres og let roterende massage med fingrene på dette samme punkt lindrer ofte hovedpine forårsaget af spændinger.

Himlens Fornyelse

1. Placer tommelfinger eller rette fingre mod trykpunkter på musklen på toppen af skulderbladet ca. to tommer fra den ydre knude af skulder-siden af skulderbladet. Du kan også anvende mere pres på dette område, såvel som andre områder på ryggen og benene ved at bruge siden af din hånd eller albue. Disse trykpunkter, fundet på begge sider af det øvre ryg-skuldre-område, vil også give lindring fra spændinger og styrke immunsystemet mod forkølelse og influensa. Pres med fingrene eller tommelfingeren bør vedligeholdes i flere minutter ad gangen.