Acupressure: Smerte-lindring og helbredelse uden nåle

Du har måske hørt om akupunktur eller set billeder af mennesker med nåle på forskellige dele af deres krop. Vel, acupressure er ligesom akupunktur men uden nåle. Det er en non-invasiv tilgang til helbredelse, der bruger dine fingre til at lindre smerte, skynde helbredelse og bringe balance til din krop.

Historie

1. Acupressure startede som en medicinsk praksis i Kina for over 2.000 år siden. Acupressure involverer at trykke, røbe eller massere visse punkter på kroppen for at kurere eller hjælpe med at kurere en række fysiske lidelser. Denne terapi-form betragtes som massage-terapi og har udviklet sig hurtigt siden grundlæggelsen af Folkerepublikken Kina i 1949. På japansk kaldes acupressure shiatsu.

Metodologi

1. I acupressure, når et lokalt område trykkes eller røbes på det samme sted, hvor du har smerte eller spænding, kaldes det et "lokalt punkt". Hvis en fjern del af kroppen lindres for smerte, mens du trykker dette lokale område, kaldes det et "triggerpunkt". Triggerpunkter sender et signal gennem baner langs kroppen kaldet "meridianer", som forbinder punkterne og de involverede organer.

   Der er 12 meridianer på hver side af din krop. Hver meridian matcher et bestemt organ. I acupressure er hvert trykpunkt nummereret for at vise, hvor det er placeret langs meridianen. Acupressure tillader qi (chi) eller energi og blod at flyde langs disse meridianer for at kurere sygdomme eller lindre symptomer forbundet med dem som smerte.

Kur

1. Realiser, at almindelige acupressure-kur er hovedpine (inkl. migræner), vægttab, kvalme, opkastning, angina, cerebral parese, rygpine, søvnløshed, bakke og menstruationssmerter (Reference 1).

   En studio ved Women's Hospital, School of Medicine i Zhejiang viste, at "acupressure kan bruges som alternative behandlinger til at lindre menopausale hede-bølger for... kvinder, der er ude af stand eller uvillige til at modtage HRT (hormon-erstatningsterapi)" (Ressource 3).

Kur-eksempler

1. Der findes flere acupressure-punkter, du kan bruge til at lindre smerte, især til hovedpine. Her er to teknikker, fra Dr. Mehmet Oz:

   Mellem øjnene: Knib vævet lige over næsen med din langfinger nær ét øje og tommelfinger nær det andet, og skub langsomt opad, så du føler presset nær dine øjenbryn.

   Hånd-vebben: Brug tommelfinger og pegefinger på den anden hånd til at anvende et knib-pres på den bløde, kødfulde vebben mellem tommelfinger og pegefinger, på baksiden af hånden (Reference 2).

   Juni 2006 udgave af Fitness Magazine har en artikel kaldet "Press to De-Stress: 7 Acupressure Cures for Aches and Pains", med en kur til søvnløshed af akupunktør Don Phillips:

   Tryk på punktet mellem dine øjenbryn, kaldet "yintang". Dette fremmer afslapning, som kan hjælpe dig med at falde i søvn, forklarer Phillips (Reference 3).

Tips og advarsler

1. Brug ikke acupressure som erstatning for medicinsk pleje. Rådgiv dig med din læge om at bruge det sammen med din nuværende medicinske pleje.

   Brug ikke acupressure, hvis du er gravid.

   Undgå at anvende acupressure på ben med krækkärl (Ressource 1).