Akupressur: Historie, fordele og hvordan det virker

Akupressur er en gammel form for heling. Den er brugt i århundreder til smerte-lindring. Akupressur er en form for massage anvendt på kroppens muskler. Den bygger på akupunktur-principper, uden brug af nåle. Praktikere af akupressur bruger det som en komplementær eller primær terapi til lindring af hovedpine, rygsmerter, angst og spænding og som en ikke-invasiv og blid måde at styrke immuniteten på. Akupressur antages at genoprette balance i kroppen, forbedre strømmen af Chi (energi). Når energi genoprettes i kroppen gennem akupressur, kan heling ske naturligt.

Historie

Akupressur blev brugt i Kina så tidligt som 2000 f.Kr. Det er en form for akupunktur, uden brug af nåle. Akupressur brugte fingre eller albuer til at anvende tryk på specifikke punkter i kroppen. En af de mest populære vestlige anvendelser involverer brugen af akupressur til at behandle kvalme ved at anvende tryk på håndleddet. I dag bruges akupressur bredt i hele Asien og Kina til at fremme afslapning og til sygdomsforebyggelse. Brugen af akupressur vinder terrain i vestlig medicin såvel som i Europa. Individer kan lære akupressur til selvhjælp gennem bøger og DVD'er. Akupressur udføres professionelt gennem certificering fra en akkrediteret skole.

Potentiale

Studier viser fordelene ved akupressur. Selv-akupressur er vist at øge varsomheden, holde studerende opmærksomme under lange klasser. Ifølge forsker Richard E. Harris, PhD, fra University of Michigan Health System's Chronic Pain and Fatigue Research Center i The Journal of Alternative and Complementary Medicine, "Akupressur kan ændre varsomhed hos mennesker, der er i klasserum-indstillinger en hel dag - hvilket kan være meget gode nyheder for studerende, der har problemer med at blive opmærksomme i skolen." Eleverne udførte akupressur på sig selv ved let at tape, og massere mellem øjenbrynene, bag ørelapperne, på forsiden af håndleddene, nedre ben lige over anklene, og på toppen af deres fødder. Resultaterne viste, at eleverne, der øvede akupressur for stimulation, var mere opmærksomme i sammenligning med dem, der ikke brugte akupressur under klassen. En anden studio, udført på patienter med rygsmerter, viste, at patienter opnåede lindring op til seks måneder med traditionel kinesisk akupressur, da sammenlignet med almindelig fysioterapi.

Typer

Der findes mange variationer af akupressur. Følgende er blot nogle eksempler: Shiatsu praktiseres af japancere, og er en form for akupressur. Shi betyder tryk, og atsu betyder finger. Tui Na er kinesisk akupressur-teknik, der bruger akupunktur-principper. Tui Na blev sandsynligvis praktiseret før akupunktur. Praktikere leverer massage til hænder og rygsøjle for at frigøre energi og fremme Chi. Tui Na betyder "skub og træk." Ohashiatsu inkorporerer principperne i Shiatsu, og omfatter strækning for at balancere kroppen. Det blev udviklet i 1974. Watsu er en form for Shiatsu praktiseret i en varm bassin for at fremme afslapning. Det er også kendt som akvatisk Shiatsu. Watsu blev udviklet for 30 år siden. Gennem årene har akupunktur-teknikker udviklet sig for at møde behovene af forskellige kulturer.

Teorier/Spekulation

Gamle asiatiske sundhedsfilosofier tror, at sygdom er resultatet af blokeret, utilstrækkelig, eller for meget energi i kroppen. Akupressur balancerer energien og genopretter strømmen ved at bruge tryk fra finger, hånd eller albue. Specifikke meridian-punkter bruges, der korrelerer med strømmen af kropsenergi.

Advarsel

Akupressur er sikker og ikke-invasiv. Det bør læres, før det praktiseres til selvheling. For meget tryk anvendt under terapi kan resultere i skade og blå mærker. Erfarne terapeuter er bedst egnet til at levere akupressur-terapi.