Acupressure til vægttab: En naturlig tilgang

Du måske kender akupunktur, som indebærer at placere nåle langs kanaler eller meridianer i kroppen. Acupressure ligner, undtagen at fingre og tommelfingre bruges i stedet for nåle, trykker og masserer langs meridianerne for at øge energifløden eller afblokere den. Acupressure er blevet praktiseret i Kina i mere end 2.000 år og bruges til at lindre smerter, øge helbredelsestid og til en række andre helbredelsesformål, herunder vægttab.

Vægttabs-studier

1. Et acupressure-studie er i gang ved Kaiser Permanente's Center for Health Research i Portland, OR, som modtog en $2,1 millioner gave fra National Center for Complementary and Alternative Medicine. Ca. 500 deltagere bruger Tapas Acupressure Technique (TAT), designet af akupunktør Tapas Fleming i 1994. TAT involverer at berøre visse acupressure-punkter på ansigtet og baksiden af hovedet, mens man gentager bestemte sætninger. En 55-årig kvinde i Oregon tabte 40 lbs. ved hjælp af TAT i 2004.

   I en 2007 otte-ugers kontrolleret studio ved Yuan-Pei Universitet i Hsinchu, Taiwan, blev japanske magnetiske perler brugt til acupressure på øret og reducerede signifikant Body Mass Index (BMI) hos unge, fedme-syge voksne.

Vægttabs-teknikker

1. Et acupressure-punkt til vægttab er placeret i øret. For at lokalisere det, placer dine fingre foran dit øre på din kæbe-ben. (Du vil føle din kæbe-ben bevæge sig under dine fingre, når du åbner og lukker munden.) Tag fat i det kødfulde del af ørelappen med din tommelfinger og pegefinger og tryk i tre minutter. Det siges at kontrollere appetit, forebygge over-spisning.

   En anden måde at kontrollere din appetit før du spiser på er at holde din øverste lær med din tommelfinger inde og din pegefinger på utsiden, halvvejs mellem din øverste lær og næse. Tryk og masser dette punkt i 10 sekunder.

   Mellem din navle og brystben er et andet lokalt punkt, der kontrollerer sult. Masser dette område i 10 sekunder i en cirkulær retning med din tommelfinger for at lette sulten.

   Brugen af disse typer acupressure-teknikker antages at føre til et vægttab på 1 til 7 lbs. pr. uge.

   Japanske magnetiske perler (blot et af mange navne) er små sølve kugler, der kommer med tape til at klebe på dit øres trykpunkter. Vægten af disse kugler påvirker trykpunkterne i øret som acupressure og kontrollerer din appetit. En række typer kugler kan købes online.