Acupressure: En Omfattende Guide til Teknikker & Fordele

Acupressure

Acupressure er kunsten at bruge berøring på visse trykpunkter på kroppen for at forbedre cirkulation, frigive spænding og fremme heling. Forskere er usikre på, om denne gamle praksis oprindeligt kommer fra Kina eller Indien, men meget af den moderne undervisning kommer fra Kina og Japan. Idéen bag acupressure er, at visse punkter, akupunkter, på kroppens overflade stimulerer et svar fra det nervøse system og organerne.

Shiatsu

• Shiatsu betyder "fingertryk" på japansk, hvor det oprindedes. Pres anvendes langs midtlinjen af kroppen, herunder ryg og mave. Fokus for denne type massage er at balancere livskraften. Terapeuten bruger sine hænder til både at diagnosticere punkter af ubalance og at give terapi til at realignere disharmonien. Disse punkter korresponderer med dele af det nervøse system. Shiatsu-teraœpter skal gå gennem flere års uddannelse for at blive certificeret.

Reiki

• Reiki eller "spirituelt guideret livskraft-energi" oprindedes også i Japan. Terapeuten bruger let berøring til at realignere energien, fremme heling og lindre stress. Det bruger en helkrops-tilgang til heling snarere end midtlinjen i shiatsu. Reiki er distinkt, fordi det inkorporerer aspekter af mange andre alternative helingsteorier herunder krystaller, aromaterapi og homøopatisk medicin. I modsætning til shiatsu kan enhver tage et kort kursus over en weekend og lære reiki.

Su Jok

• Oversættelsen for Su Jok er "hånd fod." Denne type acupressure oprindedes i Sydkorea, og grundlæggende Su Jok kan læres på minutter. Teorien er, at hvert organ og system i kroppen har tilsvarende punkter på hænderne og fødderne. At manipulere disse punkter lindrer symptomer forbundet med de organer. Udover fingertopper kan praktikere også bruge bold, frø og elastiske ringe til at stimulere punkterne.

Jin Shin

• Der findes to typer Jin Shin acupressure. Den første, Jin Shin Jyutsu, er en gammel praksis, der bruger let berøring primært gennem håndfladen for at stimulere trykpunkterne og afblokere energi. Jin Shin Do er en moderne tolkning, der slår kinesiske, japanske og taoistiske teknikker sammen. Skabt af psykoterapeuten Iona Teeguarden i 1970'erne, bruger Jin Shin Do et blødt, men mere fast, tryk og inkorporerer åndedræt og visualisering i sessionen.

Atmena

• Atmena oprindedes i Indien og Kina. Selvom det inkorporerer hele kroppen i en session, lægger Atmena størstedelen af sit fokus på trykpunkterne på sålerne af fødderne. Som i Su Jok korresponderer disse punkter med forskellige dele af kroppen. For eksempel repræsenterer tæerne skuldre og hoved, bolden er brystet, og bågen korresponderer med nyrene.