Trykpunkt-guide: Find punkter til heling & lindring

Værktøj

• Akupressur-kort (nummereret diagram)

Instruktioner

Med et nummereret kort kan du vælge område og følge numre til de tilhørende punkter. Se ressourcer for komplette lister over punkter til specifikke lidelser/symptomer. Brug tommelfinger med pres næsten til ubehag. Hold i en langsom tælling til 15, hvile 1 sekund. Gentag to gange mere. Følg punkterne i anbefalet rækkefølge.

Trykpunkter til at slutte med at ryge

1. Punkt #5: Toppen af indre ankelben. Læg håndflade sidevis der (én håndflade-bredde) på benet, mærk indersiden af skindbenet.
2. Punkt #6: Bund kannten af knæskål. Håndflade sidevis (én håndflade-bredde). Udenfor skindbenet, mellem ben og muskel.
3. Punkt #2: Bundbugen på håndled. Tommelfinger sidevis to gange (to tommelfinger-bredder). Mellem senene på armen. Begge arme.
4. Punkt #14: Albuebugen. Én fjerdedel fra armens kant på tommelfinger-siden.

Trykpunkter mod kvalme (bil-/morgensygdom)

1. Punkt #12: Topbugen på håndled. Udenfor, i linje med tommelfinger. Begge håndled.
2. Punkt #20: Bund indersiden af stor tå. Tænk neglepladen som firkant: punktet lige under nederste indre hjørne.
3. Punkt #5: Samme som over (indre ankelben, én håndflade-bredde op, indersiden af skindben).