Trykpunkter til smerte-lindring og velvære: Ben og krop guide

Der findes mange skjulte trykpunkter på benet, der siges at behandle lidelser over hele kroppen. Tag dig tid til at finde disse trykpunkter på benet, og du vil blive belønnet med viden, der kan lindre smerte og producere behag.

Instruktioner

1. Trin 1: Start på insiden af dit ben lige over din ankel. Placer fire fingre over den knogle, der står ud i din ankel. Tryk punktet lige over det på bagsiden af knoglen. Dette trykpunkt anses for at afslappe og gøre dig mindre irriterbar.
2. Trin 2: Bøj dit knæ foran dig. Placer fire fingre nederst på din knæskal. Tryk punktet direkte under dine fingre på utsiden af skinnebenet. Dette trykpunkt anses for at fylde dig med energi.
3. Trin 3: Gå rundt til bagsiden af knæet. Tryk punktet direkte midt i kløften, der dannes, når du bøjer dit knæ. Tryk blidt og omhyggeligt. Dette trykpunkt anses for at øge cirkulationen i de nedre ben og hjælpe med knæproblemer. Dog er det meget følsomt og kan forårsage smerter og cirkulationsproblemer, hvis det trykkes for hårdt.
4. Trin 4: Flyt til et punkt på siden af låret. Tryk punktet på utsiden af det kødelige lår-muskel midtvejs mellem hoften og knæet. Dette trykpunkt vil afslappe lår-musklerne og virke godt, hvis du har en benkrampe.
5. Trin 5: Arbejd dig op til hoft bøjeren. Det er musklen, der løber langs utsiden af hoften. Tryk punktet direkte under vingen af hofteknoglen. Dette trykpunkt vil afslappe hofterne og øge fleksibiliteten.