Akupressur til lænde-smerter: Lindring & trykpunkter

Lændesmerter kan skyldes mange problemer: for meget stående, sidde eller endda for meget motion. Det er svært at klare sig med smerter i lænden. Men du kan lette smerten uden medicin gennem akupressur. Gennem akupressur masserer du nøgle-trykpunkter indtil du føler lindring. Nøglen er at finde det rigtige trykpunkt.

Instruktioner

1. Find punktet (UB23/Shenshu): Stå ret. Punkt i lænden mellem 2. og 3. lændevirvel, ca. 3 fingre-bredder fra rygraden på talje-højde. Svært at nå? Bed en ven/partner om hjælp. Du kan lægge dig ind i deres hænder for ekstra pres.
2. Pres indtil mest ømt: Det mest ømmeste område er dit fokus-punkt. Ikke kun lænde-smerte-lindring – forstærker også immunsystemet og bekæmper træthed.
3. Massér 3–5 min: Eller indtil lindring. Bedst: fingertop, knogler, blyantviser. Akupressur virker bedst efter akupunktur – rådgiv dig med din akupunktør om bedste punkter.