Akupressur til smertefrielse: Selvhjælps-guide

Smerte kan påvirke alle kroppsdele af forskellige årsager. Afhængigt af videnskaben bag din smerte kan din læge anbefale alt fra isposer til receptpligtig smertebehandling. Men du kan lette din smerte selv gennem akupressur. Det ligner akupunktur, hvor en licenseret tekniker indsætter nåle i trykpunkter for at lindre smerte. Men i stedet for nåle masserer du punktet selv. Nøglen til at finde smertefrielse er at finde det rigtige trykpunkt.

Instruktioner

1. Find LI4 (Håndvev): Vend hånden med håndfladen væk fra dig. Det mest almindelige punkt til generel smertefrielse findes hvor tommelfinger- og pegefinger-leddet mødes – typisk lige under vevet mellem tommelfinger og pegefinger.
2. Pres indtil mest ømt: Det område der er mest ømt, er det punkt du skal fokusere på.
3. Massér 3–5 min: Eller indtil lindring. Bedst: fingertop, knogler, blyantviser. Akupressur virker bedst efter akupunktur, så tal med din akupunktør om punkter der giver bedste resultat.