Akupressur til håndledssmerter: Bevist selvpleje-metode

Instruktioner

1. Lokaliser punktet: Midten af underarmen, lige over håndledsbugen, føler du to senener. Det punkt sammefaldt ofte med centrum for dine håndledssmerter. Blidt pres her kan målrette carpaltunnel, tendinitis, reumatisme, og endda booste immunforsvaret mod forkølelse.
2. Anvend pres i 3–5 min: Eller indtil lindring føles. For bedst resultat: kombiner med akupunktur eller professionel vejledning. Ved alvorlige carpaltunnel-symptomer eller smerte fra alvorlig skade: konsultér sundhedsfaglig.
3. Værktøj: Fingertop, knogler eller blyantviser til at give jævnt, moderat pres – undgå for hårdt pres.