Aktryk til håndledssmerter: En guide

Ved håndledssmerter kan aktryk hjælpe med at lindre lidelser. Aktryk er en form for alternativ medicin.

Punkter i kroppen

Aktryk er en terapeutisk teknik, der indebærer at presse visse punkter på kroppen ved hjælp af fingre, håndflader eller knogler. Ved at presse på disse akupunkturpunkter kan det lindre smerte, reducere stress og fremme generelt god helbred, ifølge True and Useful Eponym.

Betændede håndledsled

Håndledssmerter skyldes ofte gentagen belastning ved gentagne aktiviteter som tastaturbrug. Det kan være carpaltunnelsyndrom, hvor betændet væv i håndledet komprimerer mediannerven.

Smerte-lindring

Aktryk er en god måde at lindre denne smerte på. Det virker ved at stimulere aktive punkter, der tros at frigøre endorfiner. Endorfiner reducerer smerte og giver lykkefølelse – de er naturlige smertestillende.

Teknikker

• Lav en knyt med højre hånd. Placer knoglerne på ydersiden af venstre underarm to fingre bredde fra håndledskerben. Rub hurtigt med knogler i 30 sekunder.
• Placer nu højre knyt mellem vegget mellem pegefinger og tommel på venstre hånd. Rub hurtigt i 30 sekunder. Gentag på den anden hånd. Denne øvelse kaldes "Outer Gate".

Effekter

Dette reducerer håndledssmerter forårsaget af tendonitis og reumatisme samt øger modstandskraften mod forkølelse.