Hovedhud-massage: Fordele, teknikker & lindring af spænding

Da en stor del af det menneskelige nervesystem ligger i hovedet, er det ingen overraskelse at området er utsat for stress, spænding og anstrengelse. Ligesom massage for dine onde muskler, er en hovedhud-massage den perfekte måde at slippe dagens spændinger af med. Hovedhud-massager forbedrer cirkulationen i hovedet, hvilket gør det meget gavnligt hvis du lider af kroniske hovedpine. Udført i bruseren kan en hovedhud-massage forbedre hovedhudens tilstand og endda bruges forebyggende mod skæl eller andre hovedhuds-lidelser.

Instruktioner

1. Let klap: Fra nakkens base op til hårgrænsen og retur med dine to første fingre, som om du klapper på et bord. Gentag mindst 3 gange.
2. Cirkulære bevægelser: Blidt pres, bevæg fingerpudder i cirkler ved nakkens base, bevæg langsomt op mod hårgrænsen.
3. Øg tempo & pres: Hurtigere cirkler, lidt mere pres, fra nakke-base op til hårgrænsen og retur.
4. Åben hænder, videre mønster: Cirkulære bevægelser op midten af hovedet til forre hårgrænse og ned langs siderne af hvert øre.
5. Rake fingre gennem hår: Blidt klø hovedhuden med negle, fra nakke-base mod hårgrænse og retur.
6. Afslutning: Indvind en fugtig, varm håndklæde om hovedet og afslap.