Hovedpine-lindring: En guide til effektiv trykpunkt-terapi

Trykpunkter bruges ofte til at lindre hovedpine. De blev brugt til at lindre smerter i århundreder før opfindelsen af modern medicin. Nøglen er at lære de specifikke placeringer af trykpunkterne og kende den præcise måde at trykke punkterne på.

Instruktioner

1. Trin 1: Placer begge tommelfingre på bagsiden af dit hoved. Følg efter hullerne under skallenbasis, hvor den møder din hals. Disse er i en direkte linje mellem dine øredrummer på begge sider af din rygsøjle. Tryk punkterne med blidt tryk i en cirkulær bevægelse.
2. Trin 2: Find det kødelige område på din hånd lige over vevet mellem tommelfingeren og pegefingeren. Squeeze musklen og ikke bare huden. Det vil være lidt ubehageligt, men dette trykpunkt anses for at lindre smerter i hovedet. Det anses også for at berolige dig og lindre sorg. Tryk punktet fast, indtil du er ved smertens grænse.
3. Trin 3: Bevæg dig til toppen af din fod. Placer din pegefinger mellem din stor tå og anden tå. Træk en linje op ad din fod fra gabet i ca. 2,5 cm til, hvor knoglerne i dine tær mødes inde i din fod. Tryk punktet lige ned. Dette trykpunkt anses for at frigøre optaget frustration udover at lindre din hovedpine.
4. Trin 4: Arbejd dig op ad indersiden af dit ben til et punkt lige over den knogle, der står ud i din ankel. Find stedet ca. fire fingre bredde over knoglen. Tryk punktet på bagsiden af skinnebenet. Anvend tryk mod knoglen i samme retning som tæerne. Ikke kun vil dette trykpunkt lindre din hovedpine, det anses for at gøre dig mindre irriterbar.
5. Trin 5: Afslut med dine temper. Disse er trykpunkterne på siden af dit hoved ca. 2,5 cm bag øjnene. Følg efter de flade knogler bag øjenhulsranden. Tryk punktet med en blid cirkulær bevægelse, indtil du masserer din hovedpine væk.