Akupressur til menstruationssmerter: Naturlig lindrings-guide

Hvis du lidter af PMS og menstruationssmerter, men foretrækker en holistisk tilgang, kan simpel akupressur virke for dig. Baseret på akupunktur-principper virker akupressur på nøgle-trykpunkter langs kroppens meridianer for at forbedre Chi (energi)-fløden og lindre smerte.

Trin-for-trin punkter

1. Mansion Cottage (Mansion Cottage Point): Læg på ryggen, blidt pres mellem bækkenknoglerne i den naturlige bug, hvor benet møder bugen, ca. to fingre under navlen. Lindrer menstruationssmerter og mavesmerter.
2. Rushing Door: To fingre-bredder under Mansion Cottage på samme ben-bug. Afslapper bugen og lindrer kramper.
3. Sea of Energy: Midten af bækkenområdet, ca. to fingre under navlen. Sensitivt punkt der kan lindre kramper, PMS, infertilitet, vaginal udflåd, uregelmæssige/abnorme perioder og forstoppelse.
4. Gate Origin: To fingre under Sea of Energy, fire fingre under navlen. Lignende fordele + lindrer urininkontinens.
5. Sacrale punkter (Sacral Points): Vend på maven eller sid opret. Tre punkter på hver side af rygraden lige over halebenet, tæt på rygsøjlen, plus fem flere på hver side, 1–2 fingre-bredder udover den første sæt. Danner en sommerfugl-form. Brug tre fingre til indre punkter, fem fingre til ydre. Afslapper livmoderen og lindrer menstruationssmerter.
6. Womb and Vital Point: Ydre kant af bækkenbenet på ryggen. Midtvejs mellem top af hofteben og bunden af numserne. Lindrer kramper der påvirker lænden, samt PMS og urinproblemer.
7. Three Yin Crossing (SP6): Sid bekvemt. Fire fingre over indre ankelben for at finde punktet på indersiden af skindbenet, lige bag skindbenet. Reducerer vædskeophobning, kramper, vaginal udflåd og smerter i genitalområdet.
8. Grandfather-Grandson (SP4): Øvre del af fodens indre bolle, ca. ét tommelfinger-bredde fra bolden på indre fod. Reducerer PMS-symptomer, lindrer blæst og roer kramper.