Lindre håndleddsmerter: Forståelse og målrettede triggerpunkter

Håndleddet kan ikke håndtere mange af de gentagne opgaver, der er så udbredte i dagens samfund, såsom tastaturbrug. Disse opgaver kan forårsage smerter i håndleddet, som medicin ikke kan lindre, men en triggerpunkt-massage kan.

Triggerpunkter forklaret

1. Triggerpunkter er pletter eller punkter på kroppen, der kan hjælpe med at reducere smerter på andre dele af kroppen. Triggerpunkt-massage er en meget mere intensiv og fokuseret form for kropsarbejde, der hjælper med at lindre smerter og ubehag. Triggerpunkt-massage er ikke afslappende, da den kræver, at klienten (hvis du bruger en specialist) kommunikerer for at maksimere massagens effektivitet.

Typer af triggerpunkter

1. Der findes to former for triggerpunkt-pres, der vil forårsage smerter i håndleddet. Disse punkter er latente udløsere, som kun forårsager smerte, når de trykkes, og aktive udløsere, der viser muskelsmerte uden at blive trykket.

Tester til at bestemme håndleddsmerter

1. Der findes to tests, som en person kan udføre for at bestemme, hvilket triggerpunkt der skal manipuleres for at lindre smerte. Disse tests er simple at udføre. Bøj din hånd i en 90-graders vinkel nedad. Hvis der er smerte, eller du ikke kan bøje håndleddet, så skal triggerpunkter langs den indre underarm masseres. Den anden test: en person laver en knytnæve og bøjer sin knytnæve nedad i en 90-graders vinkel, hvis smerte eller uevne til at bøje nedad, så skal triggerpunkter på den ydre underarm masseres.

Indre underarm triggerpunkter

1. Disse punkter er placeret nær albue-folden på den indre underarm. Det første triggerpunkt er i midten af den indre underarm, dette punkt vil hjælpe med at lindre smerte i midten af håndleddet. Det andet triggerpunkt er placeret det ydre punkt nær albue-folden, dette punkt vil hjælpe med at lindre smerte langs det ydre håndledd nær lillefingeren. Disse triggerpunkter hjælper med at deaktivere eller stoppe smerten i personens hånd-bøjere.

Ydre underarm triggerpunkter

1. Disse punkter er placeret nær albue-folden på den øvre/ydre underarm. Det første triggerpunkt er i midten af den ydre underarm, dette punkt vil hjælpe med at lindre smerte i midten af håndleddet. Det andet triggerpunkt er placeret det ydre punkt nær albue-folden, dette punkt vil hjælpe med at lindre smerte langs håndleddet nær lillefingeren. Disse triggerpunkter hjælper med at deaktivere eller stoppe smerten i personens hånd- og finger-udstrækkere.