Brystmassage: Teknikker & fordele til afslapning og genopretning

Du har brug for

• Massageolie
• Massagebord
• Håndklæde

Instruktioner

1. Beskytt beskednehed: Draper klienten korrekt før massage. Sørg for at private dele er dækket, især hos kvindelige klienter.
2. Positionering: Stå i hovedenden af bordet, vendt mod klienten. Anvend rigeligt olie/lotion på hænder og bring dem på øvre brystkasse op til skuldre.
3. Effleurage (let glidende striber): Glid håndflader let langs muskler fra brystkassens midte op til skuldre. Gentag 3–4 gange. Undgå pres på brystvorter og krageben.
4. Skift position – højre side: Stå på klientens højre side. Hold hænderne i kontakt med kroppen under positionsskift.
5. Venstre brystkasse (står på højre side): En hånd på toppen af den anden, blid stribe fra midten over øvre brystkasse, forbi venstre bryst, op til venstre skulder. Glid retur. Gentag 3–4 gange.
6. Pectoral-massage (venstre side): Stå stadig på højre side. Hænder mellem venstre bryst, stribe fra midten mod venstre og retur 3 gange. Så glid hænder efter hinanden over venstre bryst op til venstre skulder 2 gange. Gentag sekvensen 3 gange. Mere relevant for mænd end kvinder.
7. Små cirkulære striber under venstre krageben: En hånd på toppen af den anden, fingre laver små cirkler fra midten udad. Gentag 3–4 gange.
8. Tilbage til hovedenden: Gentag trin 2 og 3.
9. Venstre side – højre brystkasse: Stå på venstre side, udfør trin 5, 6, 7 på højre side.
10. Afslutning: Tilbage til hovedenden, effleurage fra midten af øvre brystkasse til skuldre. Gentag 3 gange.