Trykpunkter , der vil hjælpe du falder i søvn

trykpunkt teknikker er afledt af det gamle kinesiske praksis kaldet akupressur . Denne praksis ser kroppen som en kanal for livskraft energi eller chi. Teknikker, der anvendes til at fremme søvn hjælper til at frigive blokeret energi stier i kroppen er forbundet med stress og angst. Områder i forbindelse med søvn omfatter underarm, fødder og ører. Arm trykpunkter

Begrebet chi visninger energi kanaler eller meridianer, som strømmer gennem hvert område af kroppen. Ifølge Holistic Health Tools site, forskellige kropslige processer og funktioner, har hver især en anviste område på kroppen. Arm trykpunkter anvendes til at fremme søvn vises på den nederste underarm , under og over håndleddet linje. Disse punkter menes at reducere angst ved at balancere og beroligende hjertet. Et af disse punkter falder i midten af den indre underarm, cirka to og en halv finger- bredder fra håndleddet linje. Det andet punkt er placeret lige over håndleddet linje på det punkt, der fører til den lille finger. Tryk påføres ved hjælp af pege-og langfinger i en æltning beslutningsforslag cirka 60 sekunder og er udført to til tre gange dagligt. For nogle mennesker, kan et point være mere effektiv end en anden i at fremme søvn , ifølge den kinesiske Holistic Health Øvelser hjemmeside. Nogle mennesker kan opleve udstrålende fornemmelser , der kommer fra området, hvilket er normalt.
Foot trykpunkter

trykpunkter til fremme søvn kan også findes på undersiden af fødder. Trykpunkter placeret langs foden regionen falder ind under den praksis zoneterapi , en anden form for akupressur . Som energi flyder langs en ​​kontinuerlig rute hele kroppen, kan mere end én healing punkt lindre lignende symptomer. Ifølge de kinesiske Holistic Health Øvelser hjemmeside, tryk-punktet for søvn findes lige under den forreste pude af foden. Tryk påføres ved at massere dette midtpunkt med tommelfingeren , indtil en let og behagelig smerte føles . Medmindre området tidligere er blevet såret, mild smerte fornemmelser er en indikation af energi blokeringer , ifølge Holistic Health Tools. Smerten gradvist aftager med fortsat pres og massage . Denne teknik kan udføres i et til to minutter , en gang på hver fod.
Ear Pressure Points

Inden zoneterapi praksis øre trykpunkter fungere som en anden energi -release område for at fremme sunde søvnmønster , ifølge den kinesiske Holistic Health Øvelser hjemmeside. Meget ligesom fødderne, repræsenterer ørerne et kort over kroppens energi kanaler. I realiteten kan anvende pres og massage til ørerne strukturerne fremme en generel følelse af afslapning i hele kroppen. Lægge pres på ørerne indebærer en blid kærtegne af de udvendige kanter ved hjælp af tommelfingre og pegefingeren . Dette kan varieres med en blid trække på ørerne , både opad og nedad . Dette øre gnide teknik kan udføres i et til to minutter ad gangen op til tre gange om dagen. En anden øre teknik indebærer forsigtigt at børste indersiden af øret åbning i et cirkulært mønster ved hjælp af fingerspidserne , så alle kurver og indtryk , der udgør øret er børstet .
Hoteltilbud