|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Akupressur

Akupressur til energi & fokus: Naturlig måde at blive vågen på

Akupressur, en type kinesisk medicin, ligner akupunktur meget – minus den faktiske "punctur". Ved akupunktur bruger praktikere nåle til at stimulere akupunkter (specifikke hudpunkter) for at fremkalde fysiske/emotionelle reaktioner. Begge behandler lignende lidelser: stress, træthed, fordøjelsesproblemer, angst, muskelømthed. Heldigvis kræver akupressur ingen nåle, og du kan vælge mellem at gøre det selv eller finde en licenseret praktiker.

Du har brug for

  • Et objekt/instrument til at anvende akupressur (fingertopper er ideelle, men hvis du har lange negle, prøv blyantviser eller lign. størrelse)

Instruktioner

Kend faktaene

  1. Gør din research: Nuværende studier indikerer at akupressur kan være en allieret når det gælder at hjælpe folk med at blive vågne og alerts hele dagen.
  2. Frigør blokeringer: Akupressur troes at gendanne kroppen til dens mest vitale energitilstand ved at rydde blokeringer, mens du presser på de forskellige akupunkter. Blokeringer er katalysatorer for lidelse og sygdom som træthed og lavt energiniveau.
  3. Forbered en hjemme-prøve-session: Før du ser en akupressurterapeut. Så er omkostningerne minimale, og du kan afgøre om metoden, presset og resultaterne virker for dig.
  4. Lær mere: Besøg Acupressure Info hjemmesiden (se ressourcer).

Brug akupressur til at blive vågen og alert

  1. Book tid: Søg internettet eller telefonbogen under 'acupressure' eller 'acupuncture' da de ofte udveksles og praktikere kan være certificeret i begge.
  2. Tjek credentials: Fx 'L. AC.' efter navnet. Find ud af hvor de har studeret, i hvor lang tid og med hvem. Anbefalinger fra venner der har modtaget behandling er ideelle.
  3. Selv-akupressur til alerthed: Mange gør det hjemme da det er relativt let og fordelene kommer hurtigt.
  4. Punkt 1 – Kranie-base (GV16/Fengfu): Pres i ca. 3 min hver retning. Første punkt: ved basen af kraniet ca. 2,5 cm fra rygraden.
  5. Punkt 2 – Håndvev (LI4/Hegu): Frigiv punkt 1, gå til mellemrummet mellem tommelfinger-led og pegefinger.
  6. Punkt 3 – Fod (KI1/Yongquan): Midten af fodsålen, ca. 5–7,5 cm fra tæernes base.
  7. Punkt 4 – Hovedtop (GV20/Baihui): Under håret, midten af hovedet.
  8. Punkt 5 – Under knæ (ST36/Zusanli): Ca. 7,5 cm under knæskålen på benets yderside.

Akupressur