Sådan behandler Charley Horse
Har du nogensinde vågnet op midt om natten med denne forfærdelige smerte i benet , og jo mere du bevæger din fod værre smerten bliver ? Din ikke alene , det er en charley hest og mange mennesker lider dem på en natlig basis og nogle bare en gang imellem . Ligegyldigt hvor mange gange du får dem , her er en af de bedste måder at behandle dem. Ting du skalVarmepude
Muskel gnide creme
5 minutter af fritid
Stor pude myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan Treat Charley Horses
1
Gnid din lægmusklen , så snart du føler charley hest kommer på. Peg din fod mod jorden , mens du gnider ud muskelkramper . Flyt din fod i en cirkulær bevægelse, mens gnide muskel, dette giver musklen til at slappe endnu mere af .
2
Gnid muskel creme på lægmusklen når charley hest har lagt sig , eller du kan gnide på i løbet spasmer . Dette sikrer, at musklen vil forblive løs , mens hvile eller sove .
3
Prop en pude under dine ben , mens du lægger ned. Dette tillader blodet at flyde frit, og musklen ikke spændt op så meget som det ville gøre med dine ben direkte flad.
4
Drej varmepude på medium og sted på lægmusklen . Du kan endda placere den på puden , der afstivningsmateriel dine ben op for at få en dobbelt effekt.
5
Besøg din læge, hvis Charley heste vises uafbrudt nat efter nat . Dette kunne være et symptom på noget mere alvorligt.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Faktorer, der påvirker IQ
- Sådan Bliv Phlebotomist i Maine
- Hvordan du udskifter en Lost California Medi -Cal Card
- Sådan får Transport til Senior Borgere i San Antonio
- Health Care Management Strategies
- Valg af den bedste blodtryksmåler
- Hvordan er MSDS formodes at være organiseret
- Sådan Stop med at tage HGH
- Hvordan til at regulere din krops Alkaline pH
- Eksperimenter med syre Nedbør