Knæstøtte-guide: Support & heling ved knæskader

En knæskade kan være ødelæggende for en atlet uden korrekt træning, terapi og stramming for at give support, mens leddet helbreder. Korrekt stramming af knæet vil give dig et vist bevægelsesomfang og beskyttelse, mens din krop reparerer sig selv. Følg disse trin for at stramme elastiske orthoser omkring knæet.

Du skal bruge

• Knæorthose med klettestrømper, tilgængelig i sportsbutikker, apoteker og via ortopædkirurger

Instruktioner

1. • 1

     Tal med din læge eller ortopædkirurg om den knæorthose, der bedst passer til din specifikke skade.

   • 2

     Placer forsiden af orthosen over knæet med orthosens strømper over og under ledet.

   • 3

     Vind lukkestykkerne bagved benet.

   • 4

     Juster den nedre knæstrømpe, så den sidder tæt under ledet for at give support.

   • 5

     Træk lukkestrømperne fast, og overlap klettet for at sikre knæstrømpen.