Sådan Practice Jappa Meditation

Jappa meditation involverer den daglige gentagelse af et sanskrit sætning ( kaldet en " mantra "), udføres for at opnå en tilstand af mental singularitet . Jappa meditation er nøglen til mange mennesker i at reducere stress , beroligende sindet og opnå en generel følelse af ro og goodwill. Ting du skal
sæt 8 meditation krystaller ( anbefales)
computer med internetadgang
sanskrit mantra
Stearinlys eller røgelse (anbefales)
Vis Flere Instruktioner
Enhance din Meditation Brug Jappa
1

Vælg et mantra fra " The Yoga of Sound : Healing & oplysningstiden Gennem Sacred Practice of Mantra " (se Resources nedenfor) . Jappa mantraer er i den gamle sanskrit sprog , og de normalt påberåbe sig Guds navn til at udnytte universel åndelig kraft.
2

lys dit stearinlys eller pind af røgelse , eller starte en lille brand, hvis du har en pejs. Begrundet i elementær brand menes at øge kraften i din mantra.
3

Begynd at meditere. Luk øjnene , lad din vejrtrækning bliver rytmisk og udslette alle forstyrrende tanker fra dit sind. Lad dit sind gå tom i størst mulig grad.
4

Invoke din Jappa ved at sige dit sanskrit mantra. Gentagelse dit mantra præcis 36 gange betragtes som en fuld Jappa meditation session.
5.

Praksis . Det er vigtigt at meditere hver dag. Du vil finde din evne til at fokusere øger mere regelmæssigt du meditere. Hvis du er nødt til at gå glip af en dag , gøre op for det ved at meditere to gange den følgende dag.
Brug Crystals at øge din Jappa Meditation Experience
6

erhverve et sæt 8 meditation krystaller. Priserne er generelt overkommelige, selv om høj kvalitet krystal vil blive dyrere . Mange purister hævder, at jo højere kvalitet af krystal , jo mere effektiv din meditation .
7.

Opsæt to containere , før du begynder meditation . Alle 8 krystaller skal være i den første beholder , når du begynder .
8

Tag alpha krystal i hånden. Det vil være let at identificere på grund af sin anden farve. Sørg for, at det sæt af krystaller , du køber indeholder en alpha krystal.
9.

Sig dit mantra . Derefter placere alpha krystal i den tomme anden beholder og tage en anden krystal fra den første beholder .
10

Gentag denne proces, indtil du kommer til den ottende og sidste krystal. Når du er færdig med at sige dit mantra , placere ottende krystal eller andet sted uden for rækkevidde. Du vil nu have 7 krystaller tilbage i den anden beholder .
11

Tag alpha krystal fra den anden beholder , og gentag trin 4 og 5 , hvilket placerer den syvende krystal utilgængeligt , når du er færdig . Du vil nu have 6 krystaller tilbage.
12

Gentag indtil , én efter én , er alle resterende krystaller er placeret uden for rækkevidde. Alfa krystal bør være den sidste til at blive brugt . Hvis du gør dette korrekt, vil du have gentaget dit mantra nøjagtig 36 gange med den tid, du står tilbage med kun alpha krystal.
Hoteltilbud