Alexander teknik & Posture

Alexander teknik blev udviklet i 1890'erne af en mand ved navn Frederick Matthias Alexander . Alexander havde vejrtrækning og problemer med stemmen , og ved at observere sine egne handlinger , han indså, at den måde, en person bruger sin krop påvirker hans vejrtrækning, kropsholdning og generelle trivsel . Alexander var en skuespiller fra Australien, der blev brugt til smerter af at være på hans fødder hele dagen, men han indså, at der kunne være en sundere måde at bevæge sig . Hans teknikker hjælpe folk på mange måder. Brug af Alexander Teknik for Posture

Alexander teknik hjælper lindre ryg og nakke smerter , ledsmerter, dårlig kropsholdning og vejrtrækning spørgsmål. The Alexander Technique bør blive undervist af en professionel, der kan identificere subtile behov for ændringer i måder at flytte . Teknikken er begyndt med den simple processen med stigende fra en stol . Dette giver læreren oplysninger til at hjælpe den studerende indstille brugen af ​​hendes krop.

Alexander teknik lærer hvordan at stå ordentligt, sidde ordentligt , gør daglige opgaver ( børste tænder , der arbejder ved et skrivebord ), korrekt og endda hvordan at ligge ned korrekt. Den lærer , hvordan man kan gå fra at belaste kroppens muskler og led til at bruge dem på en ordentlig og sikker måde. Fordi kroppen skal bruges korrekt, vil der ikke være mere dårlige arbejdsstillinger , som er en førende årsag til kroniske rygsmerter.

For at lette forandringer, efter Alexander Technique , er en praksis, der har en person, der ligger ned med hovedet hvilende på to bøger ( omkring to til fire inches høj). Halsen bør ikke røre ved bøgerne. Rygsøjlen bør lempes ind i en vandret position på gulvet. Knæene er bøjet , forlader omkring en fod af plads mellem fødder og balder , med fødderne fladt på gulvet . Gør dette hver dag i 15 til 20 minutter , og du vil bemærke , at kroppen løsner og bliver mindre stiv .
Hoteltilbud