Ideel Age- vægt-forhold

En alder - vægt-forhold er ikke en fiktiv metode til at bestemme sundhedsrelaterede risiko. National Institutes of Health, World Health Organization og Centers for Disease Control alle bruger body mass index, en simpel højde i forhold til vægt til at bestemme ordentlig sundhed . Omkring to tredjedele af amerikanerne er overvægtige bruge BMI som den primære måling og dermed en øget risiko for sygdom . Forstå , hvordan man beregner BMI og hvad der sker med en person, når de er på et bestemt BMI er vigtigt at vide . Hvad er Body Mass Index?

Body mass index ( BMI) er et forhold mellem en persons højde i forhold til sin kropsvægt. Formlen er [ Vægt ( lb ) /( Højde ( tommer) x højde ( i ) ] x 703. .

For eksempel hvis en person er 5'10 " (70 tommer) og 180 £. , ville beregningen være som følger; ? [ 180 /( 70 x 70 )] X703 = 25,82
Hvad betyder BMI betyder

have en forhøjet BMI vil sætte en person, i fare for at erhverve en vægt -relaterede sygdomme , herunder: - Hjerteanfald - Stroke - Type 2 diabetes - Højt blodtryk - hjerteinsufficiens - prostatakræft, tyktarmskræft og endetarmskræft - galdesten og galdeblære sygdom - gigt - Slidgigt i knæ , hofter og lænden - Søvnapnø
BMI Ranges

BMI 20-26 er ønskeligt de fleste midaldrende voksne . Personer med en BMI inden for dette område har den laveste risiko for sygdom og tidlig død.

BMI den 27.-29 er moderat overvægtige og bærer en let øget risiko for vægt-relaterede sundhedsproblemer, såsom forhøjet blodtryk , højt kolesteroltal , hjertesygdomme og voksen-debut diabetes.

BMI på 30 og 40 er overvægtige. Risikoen for at udvikle hjertesygdomme, diabetes og andre vægt-relaterede sygdomme er sandsynligt .

BMI på 40 eller mere er svært overvægtige , og denne person er i fare for at dø tidligt .
Age Related BMI
p Som en person aldre de acceptable grænser for BMI stiger som ældre personer har typisk en højere procentdel af kropsfedt. National Academy of Sciences ' rapport om BMI tyder på, at følgende er sunde aldersrelaterede BMI score : - 45-54 år, 22 til 27 - 55 til 65 år 23 til 28 - 65 og ældre , 24 til 29

måder at sænke BMI

Som de fleste mennesker ikke kan vokse meget højere , er den eneste måde at reducere BMI er at mindske vægten . At tabe man skal forbrænde flere kalorier end forbrugt . Dette gøres bedst ved at overvåge ens kost og faldende samlede kalorier og øge ens fysiske aktivitet .
Check med en professionel

før du begynder en øvelse program en borger skal altid konsultere med en læge og /eller en certificeret fitness professionel .
hoteltilbud