Procentdel af kropsfedt Vs. Body Mass Index

Din procentdel af kropsfedt er en indikator for din risiko for fedme-relaterede sygdomme. Din body mass index ( BMI) er en indikator for din samlede kropsfedt. (Se reference 1) Måling kropsfedt

mest præcise måder at måle kropsfedt er en dual energy X -ray (DEXA ) scanning og få vejet mens vandet. Hver af disse metoder er dyre. Alternativt kan måles , kropsfedt bruge calipre til at måle hudfolder . Du kan købe calipre til brug i hjemmet , men for bedste nøjagtighed denne målemetode kræver en uddannet professionel. (Se reference 2 )
Beregning af BMI

For at beregne din BMI , dividere din vægt i pounds ved din højde i inches kvadreret , derefter gange resultatet med 703 ​​( en omregningsfaktor) . Mange sundhedsmæssige websites har online værktøjer , der automatisk beregner dit BMI . ( Se henvisning 3)
Opmåling

normale sortiment af kropsfedt for mænd er 10 til 20 procent. Den normale sortiment af kropsfedt for kvinder er 15 til 25 procent. Kropsfedt over 30 procent normalt indikerer fedme. (Se reference 2 )
Overvejelser

BMI kan overvurdere mængden af ​​kropsfedt hos sportsfolk, der typisk har en større mængde af lean muskelmasse end den generelle befolkning . Desuden kan korrelationen mellem BMI med kroppens fedtprocent variere afhængigt af køn, alder og race. (Se reference 2 )
Nyere forskning

En undersøgelse foretaget af Manfred J Müller fra Institut für Humanernährung und Lebensmittelkunde tyder på, at 25 til 30 procent af overvægtige befolkning ikke er i risiko for fedme -relaterede sygdomme . Müller foreslår, at en mere præcis indikator for farlig kropsfedt er kropssammensætning analyse , en metode, der bruger både en MRI og en DEXA scanning.
Hoteltilbud