Hvordan laver min talje Tyndere

En tyndere talje kan forbedre din selvtillid og fuldstændigt at transformere den måde, du ser i visse outfits. Dårlige kostvaner og mangel på aktivitet kan forårsage vægt til at bosætte sig i maven og øge størrelsen på din talje. Heldigvis er det muligt at slippe af med ekstra vægt i dette område af din krop. I erkendelse af årsagen til ekstra vægt hjælper , som gør at fjerne fra din kost visse ting , der kan forårsage oppustethed. Instruktioner
1

Motion for at reducere vægt omkring din talje. Kom i en fitness rutine og gøre hjerte-kar- træning som jogging, power walking og aerobic for at opretholde en sund vægt og trimme din mave
2

Definer musklerne i din mave. Tilføj core øvelser til at fremskynde din indsats og opnå en tonet mave. Sit- ups, Pilates øvelser , yoga og de latinske danse omfatter bestræbelser på at styrke de centrale muskler .
3

Spis en kost rig på frugt og grøntsager. Den fiber i frugt og grøntsager reducerer forstoppelse , som kan bekæmpe oppustethed forbundet med en større talje. Snack på disse sunde valg til at overvinde sult og trang .
4

Pick magert kød, fedtfattige fødevarer og færre kulhydrater. Reducere vægten i talje med fedtfattige kød markeringer som laks og kalkun. Spis simple kulhydrater ( pasta , brød og ris) i moderation for at undgå at sætte på ekstra vægt.
5

Watch out for mælk og kulsyre. Mejeri i mælkeprodukter kan forårsage oppustethed og en større mave hos mennesker, der ikke kan let fordøje laktose og kulsyre fra soda kan også fremkalde oppustethed og gas.
6

Fjern vand vægt fra maven . For meget natrium i din kost og ikke nok vand kan øge din talje. Få en mindre talje ved upping dit indtag af vand til at vende væskeretention. Drik cirka 64 ounces vand om dagen.
Hoteltilbud