Idealvægt Vs. Højde

Med antallet af alvorlige sundhedsmæssige risici forbundet med at være overvægtige eller fede, kende din idealvægt kan hjælpe dig forebygge sundhedsmæssige komplikationer. Højde er en faktor i mange af de standard formler bruges til at estimere idealvægt. Men er disse formler den bedste måde at vurdere sundhedsrisikoen ? Hamwi Formula

Hamwi Formula tager hensyn en persons køn og krop rammestørrelse , kontrasterende dette med højden at nå frem til en ideel vægt rækkevidde .
Body Mass Index

Body Mass Index (BMI) er en anden måde at vurdere din idealvægt. BMI er lig med din vægt i pounds, divideret med kvadratet på din højde i inches, det samlede ganget med 703. . Et BMI mellem 18,5 og 24,99 anses sundt.
Misforståelser

Hverken BMI eller Hamwi Formula tager højde for muskelmassen sammensætning af en person. Med nogle få ekstreme undtagelser , muskler bidrager til bedre kondition . Men da muskler vejer mere end fedt, folk med over gennemsnittet lean muskelmasse tendens til at registrere unøjagtigt som overvægtige .
Solution

Eftersom overdreven kropsfedt fører til sundhedsrisici og komplikationer , den bedste måde at måle , om din vægt er sund er at måle din fedtprocent .
Metode

den mest præcise måde at måle kropsfedt er under vandet med hydrostatisk prøvning tæthed. ( Res. 1. . ) En lettere, men mindre nøjagtig metode er en formel, der bruger skinfold målinger. ( Res. 2.). Der er også skaleres på markedet, der bruger bioimpedansmåling at estimere kroppens fedtprocent . (Ref. 3 ).
Hoteltilbud