Sådan Beregn Kropsvægt

I dag mennesker er mere i harmoni med deres helbred og udseende. Enkeltpersoner er begyndt at indse, hvor vigtigt deres helbred er . For folk har brug for at tabe sig, er det vigtigt at huske , som er vigtigere end at se tallene på en skala spise sundere . Skær kalorier og give dig selv med , hvad der er nødvendigt for at fungere godt . For at starte denne rejse, kan du ønsker at vide , hvordan man beregner din kropsvægt. Denne måde, du nu have et mål at skyde efter . Ting du skal
Scale
en blyant
papir
Lommeregner
En yard stick eller målebånd myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Find et body mass index regnemaskine online. Du kan punch i din vægt, højde og alder. Så har du ramt knappen beregning på hjemmesiden, og det vil komme op med din idealvægt. Men hvis du ikke har tillid til disse , kan du gøre det selv .
2

afvejes dig selv en gang om ugen . Du bør gøre dette på samme tid hver uge og på samme skala . Det betyder ikke noget , hvis du har tøj på eller ej. Det er en god ide at veje ind tidligt om morgenen før morgenmad og efter at gå på toilettet . Som du gør dette , skal du skrive ned din vægt. Det er at bruge i et body mass index formel .
3

Brug yard stick eller målebånd for at få din højde i inches. Dette er også en del af body mass index . Tag dem inches og firkantet det . Multiplicer disse inches. For eksempel, hvis du er 63 inches høj , så 63 gange 63 er lig med 3.969 . Skriv det ned sammen med din vægt.
4

Divider din vægt med det tal, du fik i trin 3 . For eksempel til at beregne kropsvægt, hvis din vægt er 221 dividere det med 3.969 .
5.

Gang det nummer, du fik i trin 4 med 703. . Dette vil afgøre din body mass index .
6

Tjek din body mass index nummer for at se, om du er sund. Hvis dit nummer er lav, ligesom en 18 , du er tynd og næsten under vægten. Et sted mellem 18,6-24,9 ville være en god vedligeholdelse mål. Alt over 24,9 er overvægtig, og noget højere end 30 er overvægtige.
7.

Anvend en anden metode til beregning af kropsvægt. Hvis en kvinde vejer 100 pounds. Hun ville tage hendes højde og tilføje på 5 pounds per inch over 60 inches. For eksempel, hvis hun er 5 fod 3 inches , så hun bør veje omkring 115 pounds. En mand, der vejer på 106 pounds ville tage hans højde og ADD 6 pounds per inch over 60 inches.
Hoteltilbud