Sådan skal du tage prænatal vitaminer uden at være gravid

Prænatal vitaminer er vitaminer , der normalt anbefales til kvinder, der forsøger at blive gravid , i øjeblikket gravid, ammer , eller som for nylig har haft en baby . Prænatal vitaminer er ofte højere end regelmæssige daglige vitaminer i jern , folinsyre og calcium. Disse ekstra elementer er vigtige for kvinder, der er gravid og forsøger at blive gravid. Det er også muligt at tage prænatal vitaminer uden at være gravid. Instruktioner
1

Tage prænatal vitaminer som anvist for graviditet , hvis du forsøger at blive gravid, fødslen eller ammer. Mange mærker anbefale at tage en vitamin om dagen, og andre mærker anbefaler at tage op til seks daglige . Følg altid anvisningerne nøje .
2

Overveje at tage en almindelig multivitamin i stedet for en prænatal vitamin , hvis du ikke forsøger at blive gravide , gravide , postpartum eller ammer . Selv om det ikke er farligt at tage prænatal vitaminer , når de ikke er gravid , er det heller ikke nødvendigt .
3

Tag de vitaminer , som anvist , hvis du vælger at tage dem , når de ikke er gravid , prøver at blive gravid , eller efter at have været gravid . Læs anvisningerne på flasken. Det er ofte nyttigt at tage vitaminer før sengetid eller efter et måltid for at undgå kvalme .
4

Stop med at tage prænatal vitaminer , hvis du ikke er gravid og oplever bivirkninger. Almindelige bivirkninger omfatter forstoppelse , diarré, kvalme og opkastning. Ring til din læge, hvis bivirkningerne fortsætter , efter at du stopper med at tage prænatal vitaminer .
5

Spis en sund kost, herunder frugt, grøntsager, proteiner og fuldkorn , mens du tager prænatal vitaminer . Vitaminer er ikke en erstatning for god ernæring, så det er vigtigt at opretholde en sund kost , hvorvidt du er gravid.
Hoteltilbud