Må multi-vitaminer give leverskader

? Den multivitamin virksomhed i USA er i kraftig vækst . Mens de kan gøre underværker for at udjævne en ensidig kost , en multivitamin er ligesom alle andre tillæg --- skal det tages med omhu. Afbalanceret kost

læger og ernæringseksperter er enige om , er det bedst at få vitaminer og mineraler fra en afbalanceret kost. På toppen af ​​fordelene ved vitaminer selv, frugt, grøntsager og andre fødevarer indeholder andre nærende elementer. Dette kan omfatte fiber , protein og andre antioxidanter , der er vanskelige at syntetisere ind i en pille.
Overdosering ?

Mange vitaminer er vandopløselige. Det betyder, at hvis du tager en overflod af dem, vil din krop udvise dem til ingen skadelige virkninger . At multivitamin med 1.000 procent af dit daglige C-vitamin krav er ikke hjælpe dig noget mere end en kapsel med 100 procent.
Andre elementer

Ligesom noget i en unaturlig form er en multivitamin fremstillet. Fremstillingsprocessen kan udsætte en multivitamin til forskellige elementer. En pille kan have inkonsistente indholdet af vitaminer og mineraler --- eller endda elementer, der ikke er anført på etiketten .
Hvem skal være på vagt

gravide kvinder bør altid være vagt om, hvad hun indtager , da hendes ufødte barn udsættes for noget moderen tager i. Små børn bør også være under opsyn , når du tager multivitaminer . De ønsker måske at spise flere multivitaminer , der er blevet aromatiseret som slik .
Når du er i tvivl

Kontakt en læge , før du tager nogen multivitamin . Ligesom eventuelle tillæg , kan multivitaminer med forskellige additiver have skadelige interaktioner med andre medikamenter. Desuden kan din læge fraråder at tage en multivitamin , som din kost kan være mere afbalanceret end du tror.
Hoteltilbud