Forstå vitamin D-mangel: Årsager, symptomer og forebyggelse

Vitamin D er til stede i den mad, vi spiser, og i sollyset, vi nyder. Dens hovedfunktion er at opretholde en balance mellem calcium- og fosfor-niveauerne i vores kroppe; dette er vigtigt for opbygning og vedligeholdelse af stærke, sunde knogler. Det er svært at tro, at med letheden ved at genopfylde denne vitamin, nogle mennesker lider af mangel på den. Faktisk er vitamin D-mangel meget almindelig og forbundet med en række sygdomme, ifølge National Institutes of Health.

Kilder til vitamin D

Den mest almindelige fødekilde til vitamin D er mælk. Det kommer ikke naturligt med det; det er beriget med vitaminen. Fisk er en naturlig kilde til vitamin D, især tran. Solen er også en kilde. Så lidt som 15 minutters sol på vores hud kan give os vores daglige behov for vitaminen.

Uden en underliggende sygdom er de fedmeleje og de ældre mest benægtede til vitamin D-mangel.

Nogle gange, selvom nogen får masser af vitamin D fra kost og soludsættelse, kan de stadig blive mangelbehæftede. Der er en række måder og grunde, hvorpå dette kan ske.

Symptomer på mangel

En af de klassiske lidelser forbundet med vitamin D-mangel er den engelske sygdom (rickets), en sygdom, der forårsager svage knogler og hos børn deformiteter. Voksne med vitamin D-mangel kan have svage muskler såvel som svage knogler. Andre symptomer omfader brændende fornemmelse i mund og hals, søvnløshed, uregelmæssigt hjerterytme, nervøsitet, bleg hud og overfølsomhed over for smerter.

Cystisk fibrose

Denne genetiske sygdom forårsager en overproduktion af slem i kroppen, der blokerer pankreas i at udskille fordøjelsesenzymer. Dette forhindrer tyndtarmen i at optage de næringsstoffer, kroppen har brug for. Vitamin D-mangel er almindelig hos mennesker med cystisk fibrose.

Colitis og Crohns sygdom

Begge er inflammatoriske sygdomme, og disse lidelser er en årsag til vitamin D-mangel. Colitis- og Crohns sygdom-patienter oplever hyppige anfald af diaré. Diaré forhindrer kroppen i at optage næringsstoffer.

Lupus

Lupus er en anden årsag til vitamin D-mangel. Mennesker med denne sygdom kan ikke tilbringe lang tid i solen. Derfor får deres kropper ikke nok vitamin D, og de skal normalt tage tilskud.

Behandling

Resultaterne af en blodprøve vil afgøre, om nogen er mangelbehæftet i vitamin D, og om der er en underliggende sygdom forbundet med mangel. Videnskabsmænd fra National Institutes of Health anbefaler tre behandlinger for vitamin D-mangel: sollys, kunstig ultraviolett B-stråling eller tilskud.