Hvad er Vitamin B5

? Vitamin B5 , også kendt som pantothensyre , hjælper kroppen omdanne fødevarer til glukose. Alle vitamin B -kompleks vitaminer hjælper kroppen nedbryde fedt og proteiner så godt. Roller

Vitamin B5 spiller en afgørende rolle i at producere røde blodlegemer , vedligeholde fordøjelse , der producerer sex og stress-relaterede hormoner , og hjælper kroppen bruge andre vitaminer såsom riboflavin , ifølge University of Maryland Medical Center.

kostkilder

Friske grøntsager , kød og uforarbejdede kerner er gode kilder til vitamin B5 . Vitamin B5 er ofte tabt, når fødevarer behandles.
Anbefalede daglige indtag

voksne brug for fem milligram vitamin B5 per dag. Dog har børn under 14 år behov under fem milligram vitamin B5 per dag .
Fun Fact

Vitamin B5 kan fremskynde processen med sårheling, ifølge til nogle videnskabelige undersøgelser.
kosttilskud

vitamin B5 kosttilskud findes i multivitaminer , men sælges også enkeltvis under navnene pantotensyre og alcium pantothenat . Vitamin B5 kosttilskud er tilgængelige i flere forskellige former, herunder kapsler, tabletter og softegels .
Hoteltilbud