frugt &Grøntsager til at hjælpe Memory

Siden barndommen , du er blevet formanet til at spise dine frugter og grøntsager. Det er ingen hemmelighed, at disse former for friske fødevarer er godt for din krop . Men i forskning spirende siden 2001 , har der været påstande i det medicinske samfund , at nogle frugter og grøntsager kan også være til gavn for din hukommelse. Bladgrøntsager

bladgrøntsager grønne grøntsager som spinat , grønkål, Collard greens , Swiss chard , og sennep greens har alle én hukommelse -styrke komponent: en form for B-vitamin kaldet folat . Dette vitamin hjælper med at beskytte dine nerver fra homocystein , et hormon , hvis produktion stiger med alderen , der kan skade nerveceller , hvilket fører til hukommelsestab og i alvorlige tilfælde , demens .

Røde frugter og grøntsager hoteltilbud

røde æbler , tomater, jordbær , kirsebær og rød peber alle får deres levende farver fra et næringsstof kaldet lycopen. Dette næringsstof har vist sig at mindske virkningerne af frie radikaler på din krop og hjælpe med at forbedre hukommelsen. Hvis disse ydelser ikke var nok, er Lycopen også været forbundet med forebyggelse af prostata problemer , kræft, hudskader fra solen og hjertesygdomme.
Lilla Grøntsager og frugter hoteltilbud

lilla grøntsager og frugter som blåbær , aubergine, lilla kål , blommer og rabarber alle indeholder et vitamin kaldes anthocyanin . Anthocyanin hjælper memory funktion ved at forhindre cellulære muskel nedbrydning, som kan forårsage blindhed og tab af korttidshukommelse . At sikre at inkludere disse fødevarer kan også bidrage til at forbedre motoriske færdigheder hos børn i løbet af deres udviklingstrin.
Hoteltilbud