Sådan Lose freshman 15

Freshman året er omme , er finalen færdig , og pludselig er det tilsyneladende stress har taget en vejafgift i det forgangne ​​år - i form af en ekstra 15 pounds. Den Freshman 15 er meget almindeligt , selvom næsten alle går i skole kender fænomenet. Stress, frit valg af fødevarer, og alle de usunde fødevarer til rådighed , alle føre til vægtøgning. Instruktioner
1

Se, hvad du spiser . Selv hvis man spiser på en fastfood restaurant , vælge sunde fødevarer . Salater med fedtfattige dressinger , frugt og grøntsager , grillede fødevarer - der er flere muligheder for at hjælpe dig med at tabe Freshman 15 . Hvis du er usikker , bede om ernæringsmæssige oplysninger eller en anbefaling .
2

Bland dine drinks. College betyder næsten altid at drikke alkohol. Øl indeholder et stort antal kalorier , og de ​​tilføje op hurtigt ! Så gør blandede drinks , vin kølere og stort set alt andet, der er ikke bare lige alkohol. Drinking også sænker hæmninger , hvilket betyder, overspisning og spise usundt. Dobbelt whammy ! Du vil ikke tabe de ekstra pounds på den måde.
3

Motion ! Vælg noget interessant, ligesom cardio striptease , kickboxing eller vandaerobic . Arbejde ud med grupper holder motivationen højt og bygger venskaber som mennesker deltage togther med fælles vægttab mål.
4

Find en sund kost plan, der virker . Lavt kalorieindhold kost og Weight Watchers er gode eksempler til at hjælpe dig miste Freshman 15 . Pick en plan, som du vil holde med over tid. Hvis du vælger et modefænomen planen, at du falder efter vægten kommer ud , vil du sandsynligvis få vægten tilbage !
5

Hverve hjælp fra venner og familie. Hvis de inviteres til middag , bede dem om at give sunde valgmuligheder . Eller spørg om du kan bringe over sund mad til at dele.
6

Vær tålmodig . Sund vægttab bør ikke overstige en til to pounds per uge efter de første par uger.
Hoteltilbud