Find Motivation: Inspirende Strategier til Vægttab

Ved du ikke allerede, at du skal tabe vægt? Jeg vil foreslå, at du skal finde inspiration! Så mange mennesker starter deres plan for at tabe vægt med skyldfølelse – som at lave en liste over dårlige vaner eller fødevarer, de tror bidrager til problemet. Hvorfor ikke lave en liste over alt, du gør rigtigt? Selv om der kun er et par...

Det skal du bruge

• Inspiration
• Skyldforbud
• Venner
• Ingen klagen

Fremgangsmåde

1. Trin 1: Slut med at klagen! Vi kommer alle ind i livet med forskellige omstændigheder, men det er, hvordan vi står over for dem, der vil få os til at lykkes eller succumbe! Som nævnt, i stedet for at klage over, at du er overvægtig, lad os starte med at komplementere os selv. Stressen ved at klage over din ekstra vægt vil ikke hjælpe dig med at lykkes!
2. Trin 2: Start med at komplementere! Lav en liste over, hvad du gør for dig selv, der er godt. Her er et par ideer: kan lide grøntsager, ryger ikke, kan lide at gå, nyder at være ude, besøger venner, nyder frisk frugt osv... Tag dig tid til at lave en god liste – det vil hjælpe dig.
3. Trin 3: Byg sunde venskaber. Du vil bruge tid med folk, der bygger dig op og vil det bedste for dig. Der er masser af "venner", der virkelig har så meget skyld på skuldrene, at de bruger tid med dig med at gøre ting, der ikke er det bedste for dig, fordi det giver dem nogen anden at dele deres skyld med!!! Måske har du skyldigen og skal fortælle dem, at du vil lave nogle ændringer, tænk over det...
4. Trin 4: Udvid din liste over gode vaner. Jeg tror, du vil finde, at der er nogle vaner, du har gjort, der bidrager for meget til din dårlige liste. Med lidt justering kan du ændre dem. For eksempel, i stedet for at sige "Jeg spiser for meget junkfood", måske sig "Jeg kan lide de nye fastfood-salater". Se, hvordan det ændrede noget, du virkelig kan lide (fastfood-steder) fra at være det "dårlige sted" til et sted, du kan få noget godt. I stedet for at sige "Jeg træner ikke nok", prøv at parkere på den fjerne side af parkeringspladsen og så sige "Jeg nyder at gå lidt ekstra". Du vil lære, hvordan du holder tilføje til din "liste" over ting, du er god til, i stedet for at liste dine dårlige vaner!
5. Trin 5: Start hver dag friskt! Da vi er, hvor vi er i livet fra en række valg og omstændigheder, står det kun til at ræsonere, at for at komme et andet sted – som en sund vægt – så skal vi ændre valg og omstændigheder hver dag! Bær ikke skyld. Slip det. At forstå, at vi ikke er perfekte, vil tillade os at lave fejl – lav ikke undskyldninger, barestå fejl for hvad de er og gå videre. Er det ikke hele formlen for succes? Hvad er på din gode liste i dag?
6. Trin 6: Hvis denne artikel var af interesse for dig, tag et sekund til at værdsætte den.