Hvordan til at hjælpe en ægtefælle Tabe

Motivere din ægtefælle til at tabe sig kan være en udfordring. For at være støttende, køber kun sunde fødevarer og holde sig væk fra disse fødevarer din ægtefælle kan lide , der ikke er godt for ham eller hende. Hele familien kan endda få involveret , og du vil alle være sundere i det lange løb . Her er nogle andre forslag til at hjælpe en ægtefælle tabe sig. Instruktioner
1

Hverve din familie læges hjælp i at tale med din ægtefælle og gøre forslag til, hvordan man kan tabe. Sørg for, at din ægtefælle forstår, at hans helbred kan være i fare . Din ægtefælle kan være mere tilbøjelige til at følge professionel rådgivning og mindre tilbøjelige til at få defensiven.
2

Tal med din ægtefælle om at være sundere og tabe sig. I stedet for at målrette ham specifikt fortælle ham, at du gerne vil foretage ændringer for dig selv og hele familien.
3

Få alle i involveret i en sundere livsstil hus. Walk , vandre, ride cykler eller tage fitness klasser sammen . Socialisere med venner, der er i en sund livsstil. Hvis du allerede motion og er fit, så spørg din partner til at slutte sig til dig for sjov af det.
4

Være støttende. Ros din ægtefælle , når du se, at hun forsøger at gøre en forandring. Udtryk din tro på hendes evne til at tabe sig. Spørg om måder, du kan hjælpe. Prøv ikke at nag eller kritisere .
5

Foretag ændringer til din families spisevaner. Forbered sundere måltider ved at undgå mættet fedt. salt , kolesterol, sukker, forarbejdede og stegte fødevarer. Slip af usunde snacks . Stock op på grøntsager, fedtfattig popcorn og andre sunde snacks. Lær nye opskrifter. Tag dig tid til at forberede sund mad.
6

Overhold din ægtefælles spisevaner. Hvis hans overspisning synes at komme fra overanstrengelse , frustration eller skuffelse , se om der er en måde, du kan hjælpe med at løse disse problemer og gøre tingene lettere .
Hoteltilbud